{"id":1229,"date":"2022-10-26T08:31:00","date_gmt":"2022-10-26T07:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/?p=1229"},"modified":"2024-10-22T18:36:21","modified_gmt":"2024-10-22T17:36:21","slug":"rodillo-vs-bicicleta-estatica-cual-elegir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/rodillo-vs-bicicleta-estatica-cual-elegir\/","title":{"rendered":"Rodillo vs bicicleta est\u00e1tica; \u00bfCu\u00e1l elegir?"},"content":{"rendered":"\n<p>Si alguna vez te has planteado la opci\u00f3n de entrenar en casa, <strong>el rodillo o la bicicleta est\u00e1tica<\/strong> seguro han estado en tus listas de compras, pero \u00bfhas visto los pros y contras de cada opci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n<p>Pues en este art\u00edculo, nos hemos dispuesto a ayudarte a encontrar <strong>la mejor opci\u00f3n<\/strong> para lo que buscas. \u00a1Vamos!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1230\" srcset=\"https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2.png 1000w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2-300x300.png 300w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2-150x150.png 150w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2-768x768.png 768w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2-600x600.png 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Cada vez son m\u00e1s los ciclistas que optan por<strong> complementar su entrenamiento semanal, con un entrenamiento \u00abindoor<\/strong>\u00ab. Sobretodo, cuando comienza el invierno y las lluvias hacen m\u00e1s dif\u00edcil el salir o que tambi\u00e9n, hay menos horas de luz.<\/p>\n\n\n\n<p>Otra de las razones de que cada vez sea mas popular es por la <strong>pandemia y las restricciones<\/strong>, viendose necesaria la adquisici\u00f3n de este tipo de productos para quienes no quer\u00edan perder su nivel o quienes quisieron aprovechar las horas en casa <strong>para ponerse en forma.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ahora bien<strong>, \u00bfcu\u00e1l es la diferencia entre una bicicleta est\u00e1tica y un entrenamiento a base de rodillo?<\/strong> Aqu\u00ed te lo contamos.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Tabla de Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #4c4c4c;color:#4c4c4c\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #4c4c4c;color:#4c4c4c\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/rodillo-vs-bicicleta-estatica-cual-elegir\/#Rodillo_bicicleta\" title=\"Rodillo bicicleta\">Rodillo bicicleta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/rodillo-vs-bicicleta-estatica-cual-elegir\/#Bicicleta_estatica\" title=\"Bicicleta est\u00e1tica\">Bicicleta est\u00e1tica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/rodillo-vs-bicicleta-estatica-cual-elegir\/#%C2%BFQue_escogemos_entonces\" title=\"\u00bfQu\u00e9 escogemos entonces?\">\u00bfQu\u00e9 escogemos entonces?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rodillo_bicicleta\"><\/span>Rodillo bicicleta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Existen dos tipos de rodillos, los convencionales y los inteligentes. La diferencia primordial es la <strong>tecnolog\u00eda <\/strong>del segundo, el cual permite tener una experiencia m\u00e1s <strong>din\u00e1mica <\/strong>y menos est\u00e1tica dentro de lo posible cuando se utiliza el rodillo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1231\" srcset=\"https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-1.png 1000w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-1-300x300.png 300w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-1-150x150.png 150w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-1-768x768.png 768w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-1-600x600.png 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Lo importante de todas formas, son las <strong>m\u00faltiples ventajas que nos da el entrenamiento con rodillo,<\/strong> las cuales podemos resumir en:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Postura<\/strong>: La cabeza, la espalda, la columna vertebral y las rodillas se encuentran en una posici\u00f3n natural cuando se trabaja en el rodillo, porque es tu propia bicicleta con la que har\u00e1s el ejercicio. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Espacio<\/strong>: ocupa menos \u00e1rea, teniendo la posibilidad de almacenarlo f\u00e1cilmente cuando no est\u00e1n en uso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Concentraci\u00f3n<\/strong>: el entrenamiento con rodillos es una excelente manera de trabajar cosas como la cadencia, la redondez del pedal y la respiraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Te permite<strong> simular pendientes<\/strong> y m\u00e1s: los rodillos inteligentes te permiten simular la dureza de algunas rutas con un simulador de monta\u00f1a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pero as\u00ed como tiene estas m\u00faltiples ventajas, entre sus <strong>desventajas <\/strong>podemos encontrar:<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"block-acaa2694-0bf0-4212-8fed-523936343330\">\n<li><strong>Tiempo de montaje:<\/strong> Al tener que uno colocar la propia bicicleta en el rodillo, es m\u00e1s tiempo el que conyeva todo el ejercicio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Monoton\u00eda<\/strong>: Al no poder cambiar de posici\u00f3n, solo te permite trabajar en un tipo de postura durante horas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entretenimiento<\/strong>: Si tu bicicleta trae para colocar una pantalla o dispositivo y ver series o pel\u00edculas, te puedes saltar este punto, pero si no, pues es una desventaja ya que el poder tener esa distracci\u00f3n solo es posible en una bicicleta est\u00e1tica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ahora que sabes m\u00e1s sobre el rodillo ciclismo, pasemos a analizar la bicicleta est\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bicicleta_estatica\"><\/span>Bicicleta est\u00e1tica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hoy en d\u00eda, las bicicletas est\u00e1ticas han evolucionado mucho y existen algunos<strong> modelos realmente avanzados<\/strong> que se pueden hasta conectar a <strong>simuladores<\/strong>, permitiendo recopilar <strong>datos precisos<\/strong> para ayudarte a realizar un <strong>seguimiento <\/strong>de tu progreso.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/PLANTILLA-PARA-IMAGENES-PRESTASHOP-28.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1232\" srcset=\"https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/PLANTILLA-PARA-IMAGENES-PRESTASHOP-28.png 1000w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/PLANTILLA-PARA-IMAGENES-PRESTASHOP-28-300x300.png 300w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/PLANTILLA-PARA-IMAGENES-PRESTASHOP-28-150x150.png 150w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/PLANTILLA-PARA-IMAGENES-PRESTASHOP-28-768x768.png 768w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/PLANTILLA-PARA-IMAGENES-PRESTASHOP-28-600x600.png 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Puedes encontrar modelos sencillos de bicicletas est\u00e1ticas, o m\u00e1s <strong>avanzados<\/strong>, como es el caso de las bicicletas est\u00e1ticas bh. En sus \u00faltimos modelos, puedes encontrar prestaciones como el<strong> test FTP para calcular el umbral de vatios,<\/strong> un receptor de <strong>pulso <\/strong>telem\u00e9trico Polar de 5KHz y un m\u00f3dulo <strong>Bluetooth <\/strong>FTMS que permite una <strong>compatibilidad <\/strong>total con los principales simuladores de ciclismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Las ventajas que podemos encontrar en las bicicletas est\u00e1ticas son<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"block-acaa2694-0bf0-4212-8fed-523936343330\">\n<li><strong>Dinamismo: <\/strong>las bicicletas est\u00e1ticas permiten conectarse a programas donde podamos ir subiendo o bajando la intensidad, creando un proceso m\u00e1s din\u00e1mico que el que podamos hacer en el rodillo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Quema grasa corporal: <\/strong>al ser un entrenamiento m\u00e1s din\u00e1mico, se combinan m\u00e1s variables haciendo que el cuerpo trabaje en su totalidad, no solo unas partes. Por tanto, la quema de grasa a nivel general ser\u00e1 mayor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo de montaje<\/strong>: solo debes quitarla de la caja, conectar los programas y comenzar a rodar, tan simple como eso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Y as\u00ed como hay ventajas, podemos encontrar desventajas, tales como:<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"block-acaa2694-0bf0-4212-8fed-523936343330\">\n<li><strong>Espacio<\/strong>: al ser m\u00e1s grande, utilizar\u00e1 m\u00e1s espacio y ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil encontrar un lugar para disimular su presencia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Postura<\/strong>: No tendr\u00e1 las mismas caracter\u00edsticas que tu bicicleta de salidas, por lo que la postura puede cambiar y no ser la misma que en un entrenamiento o competencia con tu bicicleta real.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"1000\" 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entonces?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si a\u00fan no sabes bien por cual inclinarte, creemos que la mejor pregunta que te puedes hacer es \u00bfcu\u00e1l es el objetivo que deseas alcanzar?<\/p>\n\n\n\n<p>Por un lado, si lo tuyo va por el perfeccionamiento de la disciplina, te recomendamos inclinarte por un rodillo, que te dar\u00e1 la opci\u00f3n de seguir entrenando con tu propia bicicleta lo que deseas mejorar espec\u00edficamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Si lo tuyo va m\u00e1s por entrenar, ponerte en forma y pasar un rato din\u00e1mico haciendo ejercicio, la bicicleta est\u00e1tica te dar\u00e1 todo eso y m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, te dejamos un breve resumen de ambas alternativas con sus ventajas:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-3\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1233\" srcset=\"https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-2.png 1000w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-2-300x300.png 300w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-2-150x150.png 150w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-2-768x768.png 768w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-2-600x600.png 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>RODILLO<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul>\n<li>Menos espacio<\/li>\n\n\n\n<li>Entrenamiento de fuerza y\/o resistencia<\/li>\n\n\n\n<li>Entrenamiento postural<\/li>\n\n\n\n<li>Conexi\u00f3n simulaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1234\" srcset=\"https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2-1.png 1000w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2-1-300x300.png 300w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2-1-150x150.png 150w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2-1-768x768.png 768w, https:\/\/sportpasioncycling.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/2-1-600x600.png 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>BICICLETA EST\u00c1TICA<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul>\n<li>F\u00e1cil montaje<\/li>\n\n\n\n<li>Conexi\u00f3n simulaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Soporte dispositivos<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00faltiples usuarios<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>En <a href=\"http:\/\/www.sportpasioncycling.com\">www.sportpasioncycling.com<\/a> podr\u00e1s encontrar tu pr\u00f3xima bicicleta est\u00e1tica. Recuerda que disponemos de opciones para financiaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si alguna vez te has planteado la opci\u00f3n de entrenar en casa, el rodillo o la bicicleta est\u00e1tica seguro han estado en tus listas de compras, pero \u00bfhas visto los pros y contras de cada opci\u00f3n? Pues en este art\u00edculo, nos hemos dispuesto a ayudarte a encontrar la mejor opci\u00f3n para lo que buscas. \u00a1Vamos! 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